Le calme après la tempête
L'adolescence
J’accompagne les adolescents (dès 12 ans) au travers de plusieurs ateliers, afin de leur permettre de se recentrer dans le moment présent, d’être à l’écoute de leur corps, et de leurs émotions, pour mieux les vivre et rester en bonne santé. Grâce à cet équilibre, ils peuvent activer et renforcer leurs ressources, ainsi que leurs capacités de résilience.
Si vous souhaitez un accompagnement individuel répondant à des besoins ou à des motivations spécifiques, contactez-moi pour obtenir une offre.
Deux ateliers collectifs sont proposés
En vrai, je gère
Atelier thématique de gestion du stress et de l’anxiété.
Comment j’assure trop
Atelier thématique d’amélioration de l’estime de soi et de la confiance en soi.
Contenu "En vrai, je gère"
- La météo des émotions (jeux)
- Observation des trois niveaux de la respiration et de leur lien avec le cœur (exercices de respiration consciente)
- Prise de conscience des manifestations physiques du stress et de l’anxiété
- Outils de réduction du stress, du trac, et des soucis
- Equilibre et renforcement de la capacité d’adaptation pour pouvoir rebondir en toute situation
Contenu "Comment j’assure trop"
- La météo des émotions (jeux)
Observation des 3 niveaux de la respiration et de leur lien avec le cœur (exercices de respiration consciente) - Prise de conscience des manifestations physiques des émotions
- La marelle des croyances (jeu) et la machine à changer pour une meilleure estime de soi
- Activation et renforcement de la confiance en soi à l’aide de différents outils
" En vrai, je gère "
- Groupes de 2 à 4 personnes
- 3 séances (1h00)
" Comment j’assure trop "
- Groupes de 2 à 4 personnes
- 3 séances (1h00)
Contact
Adresse
info@homeostasis.ch
Téléphone
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